Живи енергійно з nomferick

Персоналізоване планування харчування для розвитку сили, витривалості та загального здоров'я. Досягай своїх фізичних цілей з індивідуальним підходом до харчування.

Обрати план Дізнатися більше
Здорове харчування
Персоналізовані плани
Професійна консультація
Швидкі результати
Підтримка 24/7
Про nomferick

Про nomferick

nomferick — це інноваційний сервіс планування харчування, створений для тих, хто прагне досягти максимальних результатів у фізичному розвитку. Ми віримо, що правильне харчування — це фундамент для зміцнення м'язової маси, підвищення енергії та загального здоров'я.

Наша команда експертів із харчування та спортивної фізіології розробляє персоналізовані плани, що враховують ваші індивідуальні потреби, метаболізм, цілі та спосіб життя. Ми допомагаємо сформувати збалансоване харчування, що забезпечує оптимальне постачання поживних речовин для розвитку сили та витривалості.

Експертний підхід

Сертифіковані дієтологи та тренери з фізичної підготовки

Науковий підхід

Харчування, розроблене на основі наукових досліджень

Чому обирають nomferick?

Наш підхід до планування харчування зосереджений на досягненні максимальних результатів у зміцненні м'язів та підвищенні фізичної продуктивності

Оптимальний ріст м'язів

Збалансоване співвідношення білків, вуглеводів і жирів для максимального росту м'язової маси

Підвищення енергії

Харчування, що забезпечує стабільний рівень енергії протягом усього дня

Швидке відновлення

Стратегії харчування для швидкого відновлення після інтенсивних тренувань

Ментальна чіткість

Покращення когнітивних функцій та концентрації уваги

Наші послуги

Комплексний підхід до планування харчування для досягнення ваших фізичних цілей

Персоналізовані плани харчування

Індивідуальні плани харчування, розроблені з урахуванням ваших цілей, типу тіла, рівня активності та метаболізму.

Дізнатися більше

Консультації експертів

Регулярні консультації з дієтологами та фахівцями з фізичної підготовки для оптимізації вашого плану.

Дізнатися більше

Моніторинг прогресу

Постійний моніторинг вашого прогресу та коригування планів харчування для досягнення найкращих результатів.

Дізнатися більше

Ключові елементи харчування для зміцнення м'язів

Розуміння балансу поживних речовин для оптимального розвитку м'язової маси та фізичної витривалості

Білки

Основний будівельний матеріал для м'язів. Рекомендована доза: 1,6-2,2 г на кг ваги тіла для активних людей

Вуглеводи

Основне джерело енергії для інтенсивних тренувань. Необхідні для повного відновлення м'язового глікогену

Здорові жири

Необхідні для гормонального балансу та клітинного здоров'я. Омега-3 жирні кислоти сприяють відновленню

Мікроелементи

Вітаміни та мінерали, необхідні для ефективної роботи м'язів, відновлення та загального здоров'я

Харчування перед тренуванням

  • Повільні вуглеводи за 2-3 години
  • Помірна кількість білків
  • Мінімум жирів для швидкого засвоєння

Під час тренування

  • Підтримання гідратації
  • Швидкі вуглеводи при тривалих тренуваннях
  • Електроліти для підтримки балансу

Післятренувальне відновлення

  • Швидкі білки протягом 30 хвилин
  • Швидкі вуглеводи для відновлення глікогену
  • Антиоксиданти для зменшення запалення

Що кажуть наші клієнти

Реальні історії успіху людей, які покращили свою фізичну форму за допомогою nomferick

О

Олексій Петренко

Спортсмен-аматор

"Завдяки nomferick я нарешті зрозумів, як правильно харчуватися для нарощування м'язової маси. За 3 місяці я додав 5 кг чистої м'язової маси і значно покращив свої результати у жимі та присіданнях. Персоналізований план ідеально підійшов під мій графік та смакові вподобання."

М

Марина Коваленко

Фітнес-тренер

"Як професійний тренер, я рекомендую nomferick своїм клієнтам. Їхній науковий підхід до харчування та увага до деталей вражають. Я сама користуюся їхніми послугами для підготовки до змагань і можу підтвердити ефективність їхніх планів для підвищення витривалості та зміцнення м'язів."

В

Віталій Мельник

Офісний працівник

"Сидяча робота, стрес і неправильне харчування привели мене до проблем з енергією та загальною формою. З nomferick я отримав не просто дієту, а повноцінний підхід до харчування, який вписався в мій зайнятий графік. Через 2 місяці я відчув значне покращення у рівні енергії та почав нарощувати м'язову масу."

Приєднуйтесь до успішних історій

Наші тарифні плани

Оберіть оптимальний план для досягнення ваших цілей з фізичного розвитку та зміцнення м'язової маси

Базовий

₴499 /місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Щотижневе оновлення меню
  • Рекомендації з базових добавок
  • Електронна підтримка
  • Консультації дієтолога
  • Аналіз прогресу
Обрати план
РЕКОМЕНДОВАНИЙ

Стандарт

₴899 /місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Щотижневе оновлення меню
  • Повні рекомендації з добавок
  • 2 консультації дієтолога на місяць
  • Щомісячний аналіз прогресу
  • Особистий тренер
Обрати план

Преміум

₴1499 /місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Щоденне оновлення меню
  • Преміум рекомендації з добавок
  • Необмежені консультації дієтолога
  • Щотижневий аналіз прогресу
  • Особистий тренер
Обрати план

Потрібен індивідуальний план? Зв'яжіться з нами для створення спеціального рішення

Отримати консультацію

Готові почати свою трансформацію?

Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами, щоб обговорити ваші цілі та знайти найкращий план харчування для зміцнення вашого тіла.

Електронна пошта

[email protected]

Телефон

+380 (50) 123-45-67

Адреса

м. Київ, вул. Спортивна 42, офіс 305

Зв'яжіться з нами